4月10日下午，广东白云学院第292讲白云大讲堂在北校区明德楼207开讲。我校邀请了广州医科大学附属第二医院康复科教学主任王文威，为白云学子带来健康教育之《跑者如何保持膝盖的健康》专题讲座。

讲座现场

讲座中，王文威教授针对现如今大众对跑步与膝盖健康关系的误解，指出跑步并非膝盖损伤的“元凶”，不科学的跑步方式才是症结所在。他深入解析髌股疼痛综合征、髂胫束综合征及跟腱病等常见运动伤病的诱因，将其归为身体内在与外部训练两大维度。前者涵盖柔韧性不足、关节灵活性欠佳、肌肉力量薄弱及下肢力量异常；后者则包含体重过重、

跑量规划失当、跑姿错误等。他特别强调，跑步作为低强度高频次的积累性负荷运动，微小损伤会随时间叠加，不容忽视。针对预防策略，王教授提炼出“三驾马车”核心要点：提升关节灵活性与肌肉稳定性、优化跑姿及制定科学训练计划，并通过举例各种针对跑步肌肉的强化训练，帮助同学们夯实膝盖防护基础。最后，教授结合日常实践指出，跑鞋的选择需兼顾舒适性与功能性。适配的跑鞋不仅能有效缓冲地面冲击，更可为膝关节构建额外的保护屏障。

讲座现场

本次讲座不仅为同学们提供了专业的运动健康指导，也进一步增强了同学们的健康意识和自我保护能力，助力同学们在追求健康生活的道路上科学运动、避免损伤，以更好的身体状态投入学习和生活。（文/校团委熊彦辉、王卉彤 图/校团委项目管理中心 责任编辑赵利兴）